Formatos de movimiento
Estructuramos nuestras clases basándonos en la intensidad física y el momento del día. No importa tu nivel de experiencia, encontrarás un formato adecuado para tu cuerpo.
Fundamentos y Postura
La puerta de entrada ideal si nunca has practicado o si sientes rigidez severa por el trabajo de escritorio. Desglosamos la mecánica de cada movimiento fundamental. Aquí no hay prisas ni transiciones rápidas; el objetivo es entender cómo organizar tu cuerpo en el espacio para evitar lesiones.
- Ideal para: Principiantes, recuperación activa.
- Duración: 60 minutos
- Enfoque: Alineación, estabilidad articular.
Dinámica Flow
Un formato fluido donde el movimiento se coordina de manera continua con la respiración. Requiere un entendimiento básico de las posturas previas. Excelente opción si buscas sustituir una sesión de cardio tradicional por un trabajo que además desarrolle fuerza isométrica y agilidad.
- Ideal para: Quienes buscan un reto físico moderado.
- Duración: 60 o 75 minutos
- Enfoque: Resistencia muscular, ritmo cardíaco.
Reset de Movilidad (Tarde)
La jornada laboral en la ciudad genera tensión acumulada en hombros, cuello y cadera. Esta clase vespertina utiliza soportes (bloques, cojines) para sostener posturas prolongadas sin esfuerzo muscular. El objetivo es relajar el sistema nervioso central y prepararte para un descanso real.
- Ideal para: Estrés laboral, insomnio leve, tensión de oficina.
- Horarios: Exclusivamente después de las 7:00 PM
- Enfoque: Relajación, estiramiento pasivo.
¿Cómo elegir por dónde empezar?
Si no estás seguro, te sugerimos agendar una clase de Fundamentos y Postura. Ahí, nuestro equipo podrá observar tu rango de movimiento y recomendarte los horarios y formatos que mejor se alineen con los objetivos de tu rutina diaria. No necesitas "ser flexible" para comenzar, solo disposición para moverte.
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